I giovani che sono insoddisfatti delle dimensioni dell'organo di gravidanza cercano di aumentare il pene. Strutiamo i tipi di formazione e ti diciamo come eseguirli meglio per ottenere un risultato visibile.
Per aumentare la lunghezza - "allungamento"
Con lo stretching manuale puoi causare un aumento della crescita del pene.
Per iniziare a allungare, è necessario riscaldare il pene. La procedura è necessaria per aumentare la corsa al sangue verso l'organo genitale. Questo può essere fatto come segue:
- Per bagnare il tessuto di cotone in acqua calda, spremere.
- Avvolgi il pene nel tessuto.
- Tieni 3 minuti.
- Ripetere.
- Asciugare l'organo.
La pelle dopo il riscaldamento sarà più elastica, sarà più facile catturare il pene con esercizi per aumentare il pene.
Ginnastica:
- Prendi i genitali con una mano, spremi la testa. Fallo in uno stato calmo, evitando erezioni.
- Tiriamo il membro da noi stessi fino a quando non viene sentito il disagio. Tieniti in questa posizione per 5 minuti. Ingrandire lo stretching senza dolore.
- Per rilassarsi, massaggiare l'organo per un minuto. Massaggio con movimenti circolari almeno 30 volte.
- Ripetiamo l'esercizio quattro volte o più. Allungiamo il pene in quattro lati: su, giù, sinistra e destra. Dopo ogni allungamento in un modo, interrompere le vacanze ed eseguire l'esercizio 3.
- Cinque allungamenti per 5 minuti, tirano in avanti il membro. Tieniti per circa un minuto.
- 10 Compressione del pene, non porta al dolore.
Grazie a questo esercizio, è davvero possibile aumentare il pene in due settimane, ma per risultati più tangibili, l'esercizio deve essere eseguito almeno sei mesi.
Per spessore
Per aumentare il diametro del pene, c'è Jelking. Seleziona "bagnato" e "asciutto". Per "bagnato", viene utilizzata la lubrificazione o il gel, con "secco" nulla.
Quando si esegue questo esercizio, più sangue entra nel pene, per questo motivo, è possibile aumentare le dimensioni del pene nella circonferenza.
Il corpo dei bambini deve essere riscaldato. Quando si eseguono gli esercizi, un pene insopportabile, i suoi tessuti sono facilmente feriti.
Jelking "Wet" - Metodo domestico per aumentare
- Con una mano, fissa la base della canna con un anello-oh dalle dita.
- Tirare lentamente il pene alla testa.
- Avvolgi anche la canna con la seconda mano.
- Ripetiamo, cambiando le mani alternativamente.
La ricarica vale un'erezione non superiore al 70%. Ripeti da 5.
Jelking a secco
Viene eseguito allo stesso modo, solo senza lubrificazione. Non vale la pena procedere al metodo se sei un principiante, poiché qui sono richieste destrezza e esperienza. Inizia con la tecnologia "bagnata".
Eseguindo l'esercizio, non dovresti provare dolore, dare fortemente ai genitali. Fai tutto moderatamente, con calma, non dimenticare le precauzioni di sicurezza.
Grazie a questi metodi, il tuo vantaggio è abbastanza realistico da aumentare di 2-3 centimetri con un lungo periodo di esecuzione.
Esercizi di Kegel
Prende il nome dal creatore-ginecologo Arnold Kegel. Fu il primo a presentare questa tecnica per le donne con il problema dell'incontinenza urinaria nel 1947. Fu supportato da uomini che, per la prevenzione dell'impotenza, iniziarono anche a usare questi esercizi.
La ginnastica rafforza e migliora la flessibilità dei muscoli del pavimento pelvico, attiva il flusso sanguigno ai genitali e impedisce il sistema riproduttivo alterato. Questa è una tecnica molto efficace per aumentare le capacità sessuali di un uomo.
Questa tecnica sarà a proposito:
- Incontinenza delle urine.
- Problemi con un'erezione.
Come fare esercizi:
- Premi il dito in un punto situato sotto i testicoli.
- Se a tensione il membro si sposta leggermente, questo è ciò di cui hai bisogno. Hai trovato LKM-The Pubic-Hobby Muscle.
L'esercizio è conveniente da esibirsi quando urina:
- Nel mezzo del processo, fermare il flusso di urina. Il movimento dovrebbe essere disegnato, non spingendo.
- Stringere i muscoli glutei, le gambe e l'addome.
Se il flusso di urina si ferma con sforzi significativi, ciò significa che i muscoli sono ancora deboli e richiedono un aumento della tensione.
Regole per l'esecuzione:
- Filmo strettamente LKM, contiamo fino a cinque.
- Quando si pompa il muscolo, dovrebbe essere sentito all'interno, non è necessario tenere le mani su di esso.
- Ci rilassiamo lentamente, contando anche fino a 5.
Ripeti 10/3 p. Al giorno, quindi otterrai il risultato necessario. Questa tecnica è buona in quanto è facile da esibirsi ovunque.
La tecnica di Kegel non ha lo scopo di aumentare l'organo genitale di un uomo, ma a rafforzare e guarire l'intero sistema riproduttivo.
Esercizio "elicottero"
Riscalda il pene.
Siamo dritti, il pene è rilassato, non c'è erezione:
- Tiralo giù, tieni premuto 10 secondi.
- Su, anche 10 secondi.
- Allungando l'organo di gravidanza, lo trasformiamo in modo simile alle pale dell'elicottero.
- Per ripristinare la circolazione sanguigna, puoi schiaffeggiare un membro all'interno della coscia.
- Finiamo il massaggio.
- L'esercizio contribuirà ad aumentare la lunghezza del tuo amico.
Esercizi taoisti
Il metodo dei praticanti taoisti prevede tecniche di respirazione in combinazione con la cattura del secondo organo.
Afferra il cazzo con la mano destra e tiralo fuori. Premi le tre dita della mano sinistra sotto la testicola.
Come eseguire la ginnastica taoista:
- Fai un respiro profondo, immaginando che l'energia si muova nel pene.
- Premi il membro fino al punto che si trova sotto i testicoli, si chiama gu-yin.
- Respira con calma, senza rimuovere le dita dal punto.
- Massassiamo il pene, disegniamo e tirandolo indietro. Ripeti 36 volte.
- Il cuscino del pollice massaggia la testa del pene.
- Dopo essersi alzato, avvolgere la base e condurre in cima, premendo leggermente.
- Piegare un membro sul lato destro, ruotare in senso orario 36.
- Piega l'organo a sinistra, ruota quanto lo stesso.
Dopo tutte le manipolazioni, è necessario ripristinare la circolazione sanguigna nel pene. Merci alternativamente sulla coscia sinistra e destra.
Il metodo sciita prevede il bagno a un membro in acqua calda per un minuto. Secondo gli insegnamenti taoisti, è nudo da Yang e addensato.
Flessione
Afferrare l'organo maschile con entrambe le mani - una alla testa, il secondo alla base:
- Non portare all'erezione completa;
- Piegare un membro per contattare le mani, prevenire il dolore;
- Tieniti per circa 2 secondi, lascia andare;
- Ripeti in diverse direzioni in 4 approcci.
Campana
- Larghezza delle spalle delle gambe;
- Stringendo i muscoli del perineo, scuotere il cazzo. Puoi aiutare i tuoi fianchi.
L'esercizio estende i legamenti, aumenta la lunghezza del pene.
V-playing
Questa tecnica cambia l'angolo di inclinazione del guscio del pene. Il metodo aumenterà il pene, ma è considerato molto traumatico, quindi è vietato praticare i principianti.
L'esercizio viene eseguito con entrambe le mani.
L'algoritmo delle azioni:
- Prendiamo il pene con catture ok inversa.
- Lo allunghiamo alla fermata.
- Premere l'area tra il pollice e l'indice per 30 secondi: nel mezzo del pene; sulla base; Sull'area più vicina alla testa.
Ci esibiamo più volte.
Allungamento in un cerchio
- L'organo maschile, tenendo la testa, tira in avanti di fronte a loro e tiene 5 s.
- Tira su.
- Girare lentamente il membro prima dell'adozione della posizione di partenza. Prova a incontrarti in 5 secondi.
- L'estensione è efficace per aumentare la lunghezza.
25 ripetizioni. Nel processo, è necessario interrompere, massaggiando il pene in un cerchio.
Merci sospese
L'esercizio viene eseguito con attrezzature speciali, con l'aiuto di cui il carico è appeso al pene.
La tecnica si basa sul fatto che, sotto l'influenza del peso, si formano micro-esplosioni nei tessuti del pene, che invaso con tessuto connettivo, aumentando le dimensioni del membro.
Hengers - Le sospensioni e gli stessi ganci sono fatti a casa.
La tecnica è molto traumatica, categoricamente non raccomandata per i principianti, uomini con malattie del sistema genitourinario.
Regole di base della terapia hanger:
- Il corpo deve essere riscaldato, senza erezione.
- Inizia con una sospensione da 500 grammi a 1 kg.
- Non puoi far oscillare il carico: stare con calma senza muoverti.
- Il tempo di allenamento è di 5-30 minuti. Se senti dolore, riduci il carico.
Streezing Horse
Questa pratica aumenterà lo spessore del pene:
- Il metodo richiede lubrificazione.
- Riscaldare un membro.
- Portiamo all'erezione al cento per cento.
- Avvolgiamo la base con un anello stretto di dita.
- Esformiamo il muscolo pubico-coccico del simbolo di kegel.
- Indebolire la presa.
- Aggrapparsi a una presa, guidare più sangue in un membro per portare a un'erezione.
- Con la seconda mano, l'intestazione della testa della testa è un blocco e porta lentamente al nostro fianco.
- La prima mano dovrebbe rimanere immobile, con una presa altamente bloccata. Il secondo fa movimenti dall'inizio alla fine.
- Eseguiamo l'esercizio 5-10, cambiamo le mani.
Cosa fare per aumentare l'efficienza degli esercizi?
Dopo l'allenamento, ripristinare la circolazione sanguigna e portare il membro allo stato abituale. Massaggialo con accarezzare e dare una pacca circolare 30 volte.
Seguendo il massaggio, applicare un impacco di riscaldamento o abbassarlo in un bagno con acqua calda per diversi minuti. Questi metodi miglioreranno la circolazione sanguigna, aiuteranno il membro a riprendersi.
Massaggio termico
Il pene si blocca delicatamente tra i palmi delle mani, esegui i movimenti, come se stessi prendendo fuoco con due bastoncini.
Quante volte dovrebbero essere eseguiti esercizi che aumentano il pene
Per ottenere un aumento persistente di un aumento, la tecnologia deve essere eseguita regolarmente per sei mesi, non meno.
Raccomandazioni
Nupers esperti affermano che un aumento del pene è efficace solo con la buona salute dell '"atleta" stesso. Pertanto, i suggerimenti sul giusto stile di vita e nutrizione non saranno superflui:
- Mangia noci, frutti di mare, carne, verdure.
- Meno fumo, bevande alcoliche.
- Oltre agli esercizi che aiutano ad aumentare il pene, crea la ginnastica mattutina più semplice
- Cammina di più in aria, cammina su per le scale.
- Prendi complessi vitaminici e stimolando gli integratori alimentari.